Os meus filhos, são O Meu Coração - Este blog é uma partilha de experiências de uma mãe no dia a dia com os seus filhos e com uma constante evolução espiritual Visite o meu FACEBOOK - sofiacoutinho@iol.pt

.As Idades dos Meus Anjinhos

Lilypie 6th to 18th Ticker Lilypie 2nd Birthday Ticker Sofia Coutinho

Cria o teu cartão de visita

.Música para os meus anjos voarem

.O Segredo para a prosperidade e harmonia

A lei da atração: Segundo Bob Proctor, “Este segredo dá a você tudo o que deseja, felicidade, amor, saúde, dinheiro, paz espiritual, não há nada que você não possa conseguir se aprender a aplicar o segredo em sua vida diária” Vejam os links mais abaixo.

.posts recentes

. Yoga para Crianças

. YOGA - Saudação ao Sol -S...

.Salvem o Mundo é belo demais para o perdermos

.Sempre a horas

.Luzes Online

.Visitantes desde 20.07.2007

.Recomendo

.arquivos

. Agosto 2010

. Julho 2010

. Outubro 2009

. Junho 2008

. Maio 2008

. Abril 2008

. Março 2008

. Janeiro 2008

. Dezembro 2007

. Novembro 2007

. Outubro 2007

. Setembro 2007

. Agosto 2007

. Julho 2007

. Junho 2007

. Maio 2007

. Abril 2007

. Março 2007

. Fevereiro 2007

. Janeiro 2007

. Dezembro 2006

. Novembro 2006

. Outubro 2006

. Setembro 2006

. Agosto 2006

.pesquisar

 

.Agosto 2010

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31


.tags

. fissurados(11)

. amor(10)

. fendas lábio palatinas(10)

. crianças indigo(9)

. fenda palato(9)

. crianças cristal(7)

. fendas labio palatinas(7)

. palato(7)

. reiki(7)

. crianças(5)

. deus(5)

. vida(5)

. filhos(4)

. o segredo(4)

. otite(4)

. aniversário(3)

. crianças índigo(3)

. hipermetropia(3)

. meditação(3)

. the secret(3)

. universo(3)

. alergologia(2)

. amigos(2)

. artes(2)

. biohealing(2)

. cura(2)

. energia(2)

. familia(2)

. feliz(2)

. fendas do palato(2)

. fernando pessoa(2)

. hospital(2)

. indigo(2)

. liberdade(2)

. nova era(2)

. óculos(2)

. oração(2)

. patinagem(2)

. paz(2)

. planeta(2)

. sucesso(2)

. terra(2)

. yoga(2)

. yoga e meditação(2)

. 2012(1)

. acidente(1)

. acidentes(1)

. águia(1)

. akiane(1)

. alegria(1)

. alma(1)

. almas gémeas(1)

. amizade(1)

. angel sara mclachlan(1)

. Aniversário(1)

. anjo da guarda(1)

. anjos(1)

. associação(1)

. auto cura(1)

. auto-cura(1)

. bacio(1)

. badoca park(1)

. biblia(1)

. blog(1)

. bom dia(1)

. borboleta(1)

. brincadeiras(1)

. cabelo(1)

. carnaval(1)

. cascais(1)

. centro(1)

. chi coração(1)

. cidadedosanjos(1)

. compaixão(1)

. conjuntivite(1)

. criança(1)

. criança indigo(1)

. crianças especiais(1)

. cura kármica e regressão(1)

. cura quântica(1)

. cursos(1)

. decoração(1)

. dedos(1)

. défice de atenção(1)

. dente(1)

. dentes(1)

. depressão(1)

. desenvolvimento pessoal(1)

. destino(1)

. detritos(1)

. doenças(1)

. dormir(1)

. eco da vida(1)

. educadora de infância(1)

. emissões co2(1)

. escola(1)

. espiritual(1)

. estrabismo(1)

. euromilhões(1)

. familias(1)

. todas as tags

.Um dos momentos mais profundos de felicidade,ser MÃE


Sábado, 20 de Janeiro de 2007

Yoga para Crianças

Definitivamente este ano vai ser para nós um ano de mudança, têm sido tempos dificeis desde 2002, mas também tempos de grande crescimento a todo o nível , nomeadamente espiritual. Um dos objectivos traçados por mim é voltar a fazer Yoga (que comecei a praticar à 10 anos atrás, interrompi durante três anos após o Di nascer, depois recomecei e interrompi novamente quando estava grávida do Tomás de 5 meses, mas nunca deveria ter parado). Agora quero retomar mas conjuntamente com os meus bébés. Por isso tenho pesquisado sobre aulas de yoga para criança.....e tenho encontrado algumas coisas, há um jogo interessante que vou tentar encontrar que encontrei em www.theyogagarden.com.

Também encontrei um site interessante :

 http://www.childrensyoga.com/,

 http://www.yoga-samkhya.org/page.php?actividades/fins_de_semana/quiaios_nov_2006/album33.html

Agora é preciso força de vontade e organização para avançar com este projecto que tenho adiado.

Mas este ano de facto são muitos os meus projectos. Que Deus me ajude a cumprir esses projectos.

tags:

publicado por sofia sissi às 19:53

link do post | comentar | favorito
|

Sexta-feira, 19 de Janeiro de 2007

YOGA - Saudação ao Sol -Surya Namaskar para um bom acordar

Saudação ao Sol

Surya - Sol

O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.

Namaskar - Saudação

Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.

Assim antes de iniciar cantamos:

Om Suryam Sundara Lokanatha mamrtam Vedantasaram Sivam.
Jnanam Brahmamayam suresamamalam lokai Kacitta Svayam.
Indradityamaradhipan suragurum trailokya cudamanim
Brahma Vishnu Siva svarupahrdayam Vande sadã bhãskaram

Eu saúdo sempre o Sol, o belo e eterno Senhor da terra, que é a essência de Vedanta, o conhecimento.
Brahma, o Senhor dos Deuses, livre de impurezas, Ele mesmo é aquele único que é prezado por todos.
Rei dos Sóis, Rei dos Deuses, Mestre Sol, Jóia central dos três mundos.

Outras orações mais simples:

Om Jyortir Namah
Assim evocamos a luz do nosso sol interior,a fim de que ilumine nossas mentes e que nossas ações sejam corretas e de acordo com a lei do Dharma.

Om Suryaya Namah
Eu saúdo o Sol, fonte de luz e conhecimento.

Obs.: Não tente cantar o mantra sozinho, todo mantra tem uma entonação certa e uma melodia que produz o resultado desejado. Aprenda diretamente de um professor. Você pode fazer a oração em português até que aprenda o mantra em sânscrito que tem mais poder.

O Surya Namaskar é uma seqüência dinâmica de 12 asanas que representam as 12 posições do zodíaco (doze posições do relógio). A respiração é sincronizada com os movimentos. Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática. Durante a execução, em cada asana um mantra é recitado. Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez e o mantra pode ser apenas o Bija Mantra acrescentando o mantra até o mantra completo. O Surya Namaskar energiza todos os chakras, mas especialmente o Manipura Chakra.
Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.
A trindade hindu Brahma, Vishnu e Shiva simbolizam três aspectos da vida: criação, manutenção e destruição e estão diretamente relacionados com o movimento diário do Sol. Brahma, o criador, é simbolizado pela madrugada e ao momento em que o sol nasce e começa o ciclo diurno. Vishnu, o mantenedor é simbolizado pela luz do dia e especialmente a luz do meio dia. Shiva, o destruidor, é simbolizado pelo pôr-do-sol. Ainda que o sol se esconda para nós, isso é uma ilusão, pois o sol continua brilhando, ele é sempre brilhante assim como nosso Ser, que é consciência que é sempre existente.

Vejamos a seqüência:

Pranamasana - postura da prece
Hasta Utthanasana - postura dos braços elevados
Padahastasana - postura de flexão para frente
Ashwa Sanchalanasana - posição eqüestre
Parvatasana - postura da montanha
Ashtanga namaskara - saudação (prostração) de oito pontos
Bhujangasana - postura da serpente
Parvatasana - postura da montanha *
Ashwa Sanchalanasana - Postura eqüestre *
Padahastasana - postura de flexão para frente *
Hasta Uttanasana - postura dos braços elevados *
Pranamasana - postura da prece *

* Posturas repetidas, agora na seqüência de retorno a posição nº 1.

Simbolismo segundo o Swami Satyananda Saraswati:

Ao nascer e ao pôr-do-sol as forças de escuridão e luz acalmam e harmonizam-se, Ida e pingala emergem e produzem a força do susumna nadi. Surya namaskar aumenta o fluxo da energia sutil no corpo e desimpede as nadis.

Pranamasana - Sintonia com o Sol, prece, invocação. Chakra Anahata (altura do coração).

Hasta Uttanasana - Trazer para dentro de si a energia do sol que acabou de nascer, pela respiração e por todos os poros da pele. Chakra Vishudda (altura da garganta e nuca).

Padahastasana - Introspecção necessária para levar adiante os deveres diários. Essa introspecção se contrapõe a extroversão excessiva que é característica da nossa vida diária. Aquí olhamos para dentro buscando inspiração e respostas para os problemas diários. Chakra Svadhisthana (altura do coccix).

Ashwa Sanchalanasana - Aquí focamos o Ajna Chakra e buscamos poder e coragem para encararmos de frente os problemas da vida diária. A auto confiança aparece quando olhamos para dentro e fazemos contato com o nosso guia interno, Ajna Chakra, que nos dá a inspiração e intuição. Chakra Ajna (ponto entre os olhos).

Parvatasana - Introspecção e o ceder de si mesmo para o mundo. Chakra Vishudda (garganta e nuca).

Astanga Namaskara - Representa a energia no seu limite mais baixo. O sol está na sua extremidade (meio dia ou meia noite) e o homem está no seu período mais vulnerável pois é o período de inércia, ou tamas, quando a maior parte das pessoas sentem a necessidade de descanso ou sono. Aquí é a entrega completa do homem ante o poder do sol do meio-dia ou da meia-noite. Chakra Manipura (altura do umbigo).

Bhujangasana - Representa o acordar do homem do seu sono, o nascer do conhecimento, o acordar da energia vital rajásica de dentro da inércia de tamas. Quando a serpente, representando a sabedoria, se eleva, o homem inicia a subida para o estado espiritual e sattivico equilibrado. Chakra Svadhisthana (altura do coccix).

Parvatasana - Introspecção e o ceder de si para o mundo. Chakra Vishuddi (altura da garganta e nuca).

Ashwa Sanchalanasana - Desenvolvimento do poder, coragem e auto-confiança que aparece quando olhamos para dentro e fazemos o contato com o nosso guia interno no Ajna Chakra (ponto entre as sobrancelhas).

Padahastasana - Instrospecção e olhar para dentro buscando inspiração e respostas para os problemas da vida diária. Chakra Svadhisthana (coccix).

Hasta Utthanasana - Inspirar o poder e a energia do sol. Chakra Vishudda (garganta e nuca).

Pranamasana - Sentir o sol dentro de si, sentir-se iluminado, conhecedor de si como não diferenciado do criador, e integrado a tudo e a todos. Chakra Anahata (altura do coração).

Surya Mantras
Salutations de Om Mitraya Namaha ao sol, amigo
Salutations de Om Suryaya Namaha a ele que é fonte da atividade.
Salutations de Om Ravaya Namaha a ele que brilha
Salutations de Om Bhanave Namaha a ele que illumines
Salutations de Om Marichaya Namaha a ele que é símbolo da beleza
Salutations de Om Khagaya Namaha a ele que voa altamente como um pássaro
Salutations de Om Hiranya Garbhaya Namaha a ele que é o criador de tudo
Salutations de Om Arkaya Namaha a ele que é praiseworthy
Salutations de Om Savitarya Namaha a ele que é mãe e pai
Salutations de Om Pushne Namaha a ele que nos eleva todos
Salutations de Om Adityaya Namaha ao filho de Aditi
Salutations de Om Bhaskarya Namaha a ele que dá o enlightenment

 

  Informação recolhida em: http://www.yogalotus.com.br e http://www.alternative-healthguide.com/portuguese.php?u=/yoga/sun_salutation.htm

 
tags:

publicado por sofia sissi às 22:08

link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
|